RehaFit Camp to prestiżowe obozy prozdrowotne.
Treningi, edukacja, regeneracja dla szczególnie wymagających. Podczas tegorocznego obozu skupimy się na ćwiczeniach w środowisku wodnym oraz na treningu ogólnorozwojowym (funkcjonalnym). Dla chętnych proponujemy doskonalenie technik pływackich. Przewidujemy pięć godzin zróżnicowanyh zajęć dziennie.
Tradycyjnie rozpoczniemy dzień od rozruchu porannego. Proponujemy zestaw ćwiczeń rozgrzewających, rozciągających i świadomościowych na świeżym powietrzu. Zmniejszamy napięcia, dotleniamy się i wprowadzamy w pozytywny nastrój. Kolejno, zrealizujemy prozdrowotny program sportowy; trening funkcjonalny, obwodowy i ćwiczenia w wodzie. Na koniec dnia proponujemy relaksację i stretching.
W programie:
Diagnostyka
12 lipca do 27 lipca 2016 r.
Pakostane - Chorwacja
Liczba miejsc : 12
Koszt: 1590 zł + 280 €
Trening Funkcjonalny
Ćwiczenia w wodzie
Ćwiczenia lecznicze
Uzyskanie informacji o sprawności układu ruchu.
Kształtowanie świadomości układu ruchu
Możliwość przewidywania urazów i kontuzji
Wyznaczenie kierunków terapeutycznych oraz kontrolę ich skuteczności
Umożliwia zaplanowanie skutecznego i bezpiecznego treningu oraz innych form aktywności fizycznych.
Trening funkcjonalny jest treningiem uruchamiającym wszystkie grupy mięśniowe.
Nastawiony na funkcje czyli na coś, co nam się przyda w czynnościach dnia codziennego. Poprawi nasze funkcjonowanie zarówno w zadaniach prostych, jak i najbardziej złożonych.
RehaAqua jest autorskim programem łączącym nowoczesne techniki pływackie z ćwiczeniami leczniczymi w wodzie. Ideą zajęć jest poznanie zasad poprawnego, lekkiego, swobodnego i estetycznego pływania. W trakcie nauczania technik pływackich indywidualnie dobieramy ćwiczenia do schorzeń. Zajęcia w wodzie są najlepszym uzupełnieniem wszystkich treningów i dyscyplin sportowych.
Każdy z uczestników jest pod stałą kontrolą instruktora - fizjoterapeuty. Ćwiczenia ukierunkowane są przede wszystkim na zwiększenie ruchomości stawów kręgosłupa, rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni ze wzmożonym napięciem oraz wzmocnienie mięśni odpowiadających za stabilizację tułowia.
Opieka instruktorska i fizjoterapeutyczna
9 noclegów w apartamentach 2, 3 pokojowych
Wyżywienie HB
Przejazd autokarem z Wrocławia
Indywidualna diagnostyka układu ruchu dająca podstawowe informacje o dysfunkcjach układu ruchu i jego ograniczeniach
Ćwiczenia świadomościowe – ćw. wzmacniające, rozciągające, lecznicze
Relaksacja z treningiem oddechowym
Stretching dla kręgosłupa
Podstawy autoterapii
Ubezpieczenie NNW i KL
Opieka lekarska w ramach EKUZ i ubezpieczenia
Co jest wliczone w cenę