Trening funkcjonalny jest treningiem uruchamiającym wszystkie grupy mięśniowe. W porównaniu do treningu siłowego TF zapewnia większy wzrost siły o 58%, powoduje poprawę koordynacji i równowagi o 196% oraz redukuje bóle stawowe o 30% szybciej niż tradycyjny trening siłowy. Możemy go zatem wykorzystać w lecznictwie, profilaktyce a także w budowaniu zdolności motorycznych.

Trening funkcjonalny

Fenomen TF opiera się na jego wielopłaszczyznowości, są to ruchy w trójwymiarze 3D. TF jest nastawiony na funkcje czyli na coś, co nam się przyda w czynnościach dnia codziennego. Poprawi nasze funkcjonowanie zarówno w zadaniach prostych, jak i najbardziej złożonych.

Efekty

  • Uczy czucia przestrzennego

  • Wyrabia wrażliwość w zakresie czucia głębokiego

  • Rozbudowuje i polepsza ogólna motorykę

  • Zwiększa uniwersalność ruchową

  • Ma  bezpośredni wpływ na polepszenie i intensyfikację technik sportowych

  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji

  • Wpływa na poprawę sprawności ogólnej

  • Przygotowuje m.in. do sezonu narciarskiego

  • Składowymi TF są:

    • ćwiczenia korygujące
    • ćwiczenia dynamiczne
    • ćwiczenia przygotowujące
    • ćwiczenia kształtujące specyficzne formy ruchu

  • Ćwiczenia oparte są na:

    • czuciu głębokim

    • mobilności

    • statyce

    • dynamice

    • modelu lepkosprężystym

Rejestracja

Zapisz się już teraz!

  • Informacje szczegółowe:

    • 1 zajęcia –  W trakcie pierwszych zajęć zostaną wykonane testy funkcjonalne oparte na metodzie FMS. Są to testy czucia głębokiego(2), testy stabilizacji centralnej (3) i testy długości mięśni(7). Po wykonaniu testów przechodzimy do analizy wyników i ułożenia indywidualnego treningu funkcjonalnego.
    • Na kolejnych zajęciach przechodzimy do ćwiczeń. Po każdym treningu wysyłany jest na maila konspekt z opisanymi ćwiczeniami i wynikami jakie osiągnięto podczas danej jednostki treningowej.
    • Na każdym, z trzech etapów cyklu treningowego,  przeprowadzane są testy, które sprawdzają postępy trenującego.

  • Rejestracja: +48 600 031 394